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（中央社記者蔡怡杼台北30日電）民眾運動傷害消息不絕於耳，前自行車國手、鐵人學苑苑長許元耕分析，問題往往出於沒有充分準備以及操之過急，同時，他也強調，適度休息是訓練過程中的重要環節。
許元耕原為傳統升學體制的學生，因熱愛棒球，高中進入棒球校隊，不過，畢業前因運動傷害，影響其在棒球路上的發展，因緣際會轉向自行車領域，曾勇奪自行車全國錦標賽第二名、入選國家隊選手。
半路出家的許元耕，與棒球間的接觸相對隊友來得晚，尤其，他的身高175公分、體重不到60公斤，不能不逛 身形瘦小。高中時期的他，為讓自己儘速融入隊上，趕上甚至超越同儕，許元耕除了隊上每天例行的訓練外，晚上及假日別人休息的時間，他仍自主訓練。
許元耕坦言自己當初「太急了」，以致於不到 3年的時間，升高三的那年，許元耕右肩旋轉肌腱嚴重撕裂傷，他說「嚴重時，當時肩膀幾乎沒辦法使力」。
許元耕表示，正確的運動觀念應該是，訓練與休息並重，適度的休息也是訓練的一環。
同時，他也指出，很多民眾從事運動之所以會有受傷的消息傳出，這常常是活動因為「沒有充分準備」以及「操之過急」。
他強調，即使是不易發生運動傷害的跑步、腳踏車等耐力運動，運動前也要做好熱身，因為「熱身不僅僅是讓身體發熱，更重要的是讓肌肉、心血管做好運動的準備」。必買
另外，近年路跑、鐵人賽事風行，不少人看到藝人、公眾人物都挑戰成功，會有這是一項「簡單」的運動的感受。
許元耕表示，耐力運動低門檻，沒有太高度的技術要求，要完賽並非難事，但如果沒有「循序漸進」的訓練，仍然有非常高的受傷風險。1051030
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社東京18日綜合外電報導）共同社報導，日本科學家17日在英國科學雜誌「自然」發表文章，宣布創下全球首例，成功用老鼠的誘導性多功能幹細胞（iPS細胞）培養出了大量卵子，而且成功以之繁殖出後代。
以往的方法需要在過程中將細胞移植到老鼠的卵巢中，難以邁向對人類的應用；但如果進一步鑽研此次的方法，也有可能在數年內實現培育人類的卵子。
參與研究的包括九州大學和京都大學等的科研團隊，其中九州大學教授林克彥表示：「如果使用不孕女性的iPS細胞再現卵子的生成，就能有助於探明不孕的原因。如果能在體外培育大量卵子，或許還可以運用到瀕危物種保護領域。」
不過，培育人類卵子有可能關係到今後生育兒女的技術，或許會產生倫理方面的問題。
科研團隊用從出生後第10周的老鼠尾巴培育的iPS細胞，來培育卵子和精子的早期細胞「原始生殖細胞」；然後把在體內形成卵子所需的約5周時間分為3個階段，使用各種試劑進行培養。結果，在特定條件下生成了約4000個卵子。
這些卵子和普通精子進行體精選外受精後，得到約1300個受精卵，最後生出了8隻老鼠。
此次體外受精的老鼠出生率不足1%。據九州大學表示，使用普通卵子的體外受精成功率為60%至70%。如何改良培養條件等來提高卵子的質量將是今後的課題。
先前科學家已從老鼠的iPS細胞培育出原始生殖細胞，但要將其變為可以受精的卵子，須移植到其他老鼠的卵巢中，而且一次能培育的卵子數量有限。1051018
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